私がスマホゲームをやめた理由

パソコンや携帯のせいで不眠症に

最近体調の変化からかストレスからかは分かりませんが、夜ぐっすりと眠ることができなくなってきました。
寝付くまでに時間が掛かったり、夜中に何度も目が覚めてしまったりして、朝のだるさが半端ありません。
体は何となく重いですし、頭もボーっとしていて、しっかりと活動できるまでにかなりの時間が掛かってしまいます。詳細が載ってます不眠症対策119お助け部隊でお困りの方はこちら。

 

そのため、何とかぐっすりと眠れるように、色々と試してみることにしました。
薬にはなるべく頼りたくはないので、手軽にできる方法を探してみようと思っています。
軽く検索をしただけでも、不眠症を改善する方法をたくさん見つけることができました。
その中でも気になったのは、寝る前にパソコンやテレビ、携帯の使用や視聴は控えるということです。
私は布団に入る直前まで、パソコンや携帯をいじっているんですよね。
パソコンや携帯の光の刺激は、まだ昼間だと脳を勘違いさせてしまうので、不眠の症状が出てしまうことが多いんですって。
心地よい眠りにつくために、まずはパソコン、携帯の使用を控えることから始めてみようと思います。