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偏った食事では美肌になれない

欧米型の食事や偏った食事、無理なダイエットは美肌を損ねる原因です。何をやっても肌トラブルが治らないときは、食事を見直してみましょう。友人から聞いたのは肌荒れ 改善できるのか?は参考になりました。

脂質の過剰摂取は皮脂分泌を促して毛穴つまりを起こします。毛穴がつまると毛穴内部でアクネ菌が繁殖してニキビができたり悪化します。欧米型の食事は肉や揚げ物など脂質が多いです。気になって調べたのはこのサイトおすすめです。

パン、パスタなど単品メニューは炭水化物に偏っています。炭水化物を過剰に摂取すると、糖質の代謝のためにビタミンB群が消費されます。ビタミンB群は皮脂分泌をコントロールする働きがあって、不足すると皮脂分泌が過剰になって毛穴つまりを招きます。

単品メニューはビタミンやミネラルが不足しているのも問題です。ビタミンやミネラルは肌の生まれ変わりに必要な栄養素です。ビタミンCやビタミンB群のような水溶性ビタミンは体内にためておくことができないので、毎食摂取する必要があります。

肌をきれいにするには内側を整えることが大切です。偏った食事をしていないか見直してみましょう。

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